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今天迎来芒种节气,作为二十四节气中的第九个节气,此时正值夏收夏种的关键时段。此时气温走高、雨水增多,很多人被“苦夏”困扰。什么是“苦夏”,该怎样应对,一起来了解。
首都医科大学附属北京中医医院皮肤科主任医师 张苍:芒种节气,天气潮湿闷热就开始了,空气温度上升,湿气也在同步递增,湿热蕴蒸之中人感觉到不舒服。周身全都会觉得疲乏无力,四肢酸软,困倦嗜睡。
缓解“苦夏”、预防疾病,饮食调理是关键。建议健脾养胃,适量吃些苦瓜、苦菊、莲子等苦味食物,搭配山楂、柠檬、乌梅等酸味食材,开胃促消化。
高温高湿易滋生细菌,肠道疾病多发。生熟厨具要分开,肉、蛋、豆类食材务必煮熟食用。
同时湿疹、皮炎、痱子等皮肤问题以及蚊虫叮咬也较为常见,建议勤换衣物、勤晒被褥。
湿气过重还会加重风湿、痛风等旧疾。痛风患者避免食用动物内脏、海鲜等高嘌呤食物,多喝水、不饮酒。
另外,湿热天气易造成情绪烦躁、身体倦怠。运动出汗后可补充淡盐水或果汁,预防低钾血症。
夏季血压下降 可以停药吗?
高温高湿天气既容易引发“苦夏”等不适,也让心脑血管面临多重考验。不少高血压患者发现到了夏天血压会有所下降,有人觉得症状减轻,就想擅自停药。这样做可行吗?
夏季气温高、出汗多,人体血管自然扩张,很多高血压人群的血压会出现季节性下降。大量出汗后如果补水不足,头晕、心慌、胸闷等不适依然高发。
首都医科大学宣武医院心脏内科主任 尹春琳:夏季血压下降是季节性现象,切勿自行停药或者是减药,部分患者夏天降压药物确实需要调整,但是一定建立在规律监测和医生评估的基础之上。每天早晨服药之前监测一次,晚睡前监测一次,固定时间,固定体位,记录血压和心率的数值。
夏季不少贪凉习惯,比如猛喝冰水、空调温度过低、出汗后洗冷水澡等,冷刺激会引起血管收缩,导致血压骤升。特别提醒大家,不要在家光脚踩瓷砖、大理石等冰凉地面,脚底血管神经丰富,脚底受凉会反射性引起全身血管收缩,加重心脏负担。
赤小豆、薏米、冬瓜、百合等清热祛湿食材,搭配莲子、黑木耳、深海鱼、燕麦等有助于养护血管,饮食整体保持清淡,远离高盐、高油、高脂食物。
首都医科大学宣武医院心脏内科主任 尹春琳:对于心脑血管疾病患者,一旦发生胸骨后压榨样疼痛,或者是向左肩下颌部放射,伴有持续大汗呼吸困难,以及一些不明原因疼痛,比如牙痛或上腹部疼痛,建议立即拨打120,就地等待救援,切勿自行驾车到医院就诊。
芒种时节 当心儿童疱疹类疾病
不少家长关心,芒种节气过后,手足口病、疱疹性咽峡炎会进入高发期。事实果真如此吗?来听专家怎么说。
首都医科大学宣武医院感染性疾病科主任 田耕:这种说法属实,每年的5月到7月是手足口病和疱疹性咽峡炎的高发季节,芒种正值6月初,也进入了这两种疾病的高流行期,这两种疾病都是由肠道病毒引起,但是它们属于同类病毒的不同病毒亚型引起的不同临床表现,五岁以下儿童是疾病的高发人群,在幼儿园,校园等集体场所,还容易引起聚集性病例发生。
疱疹性咽峡炎典型表现为突发高烧、咽喉肿痛,口腔内会长出疱疹或溃疡,孩子往往拒食、流口水,手脚和臀部不会出现皮疹。
手足口病除了口腔疱疹,手部、足部、臀部也会冒出红疹、疱疹,多数患儿还会伴随发热。其中,由EV71病毒引发的手足口病有可能发展为重症,家长务必提高警惕。6月龄至5岁的儿童建议及时接种EV71疫苗,可有效预防重症手足口病。
日常做好多项防护,就能大幅降低感染风险。督促孩子勤洗手、居家常通风,食物务必彻底煮熟,衣物、玩具也要定期清洗晾晒。尽量少带孩子去往人员密集、通风较差的密闭场所,避免交叉感染。
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